Spor Sonrası Gargara yaparsanız neler olur? - Birnebze.com
Bizimle iletişime geçin

Sağlık

Spor Sonrası Gargara yaparsanız neler olur?

Yayınlanan

üzerinde

egzersiz sonrası gargara

TV’deki reklamlardaki gibi her şey basit değil. Gargara kullanarak ağızlarındaki tüm pis bakterileri anında etkisiz halde bırakarak diş hijyeni sağlıyor.

Araştırma Plymouth Üniversitesi’nden fizyoloji uzmanı Raul Bescos tarafından Free Radical Biology and Medicine dergisinde yayınlandı.

Peki , ağzınızdaki bir miktar antibakteriyel kimyasal maddeyi çalkaladığınızda gerçekten neler oluyor ? Bunu vücudunuza ve sağlığa gerçekten yararlı olabilecek diğer mikroorganizmalara ne yapar?

İngiltere ve İspanya’dan bilim adamlarının önderliğinde yapılan bir deneyde araştırmacılar, egzersizden sonra gargara kullanmanın basit eyleminin, egzersizin yararlarını azaltabileceğini: kan basıncını düşürdüğünü buldular .

Egzersiz yaptığınızda, kan damarlarınız , kan damarlarının çapını artıran nitrik oksit üretimine cevap olarak açılır . Bu sürece vazodilasyon denir ve aktif kaslara giden kan akımı dolaşımını arttırır.

Araştırmacılar uzun bir süre boyunca bunun sadece egzersiz sırasında gerçekleştiğini düşündüler, ancak son yıllarda, kanıtlar egzersizden sonra bile dolaşımın yüksek olduğunu (kan basıncının düşürüldüğünü) gösterdi – bakteri oluşturan nitrat denilen bir bileşikle nasıl etkileşime girdiğinde  Nitrik oksit döngüsünü etkilemektedir.

Araştırma temeli nereden geliyor ve kim tarafından yapılıyor?

“Son on yılda araştırmalara göre nitrat tükürük bezlerinde emilerek ve ağızdan tükürüğün atıldığını göstermiştir.,” Plymouth Üniversitesi‘nden fizyoloji uzmanı Raul Bescos açıklıyor.

“Ağızdaki bazı bakteri türleri nitrat kullanabilir ve nitrite dönüştürebilir – vücutta nitrik oksit üretimini artırabilen çok önemli bir moleküldür.”

Nitrit üretildikten ve tükürükle yutulduktan sonra kan dolaşımına emilir ve kan damarlarını geniş tutan ve kan basıncını düşüren nitrik okside geri döner. Ancak bu küçük çalışmaya göre, egzersiz sonrası karışıma anti-bakteriyel gargara eklenirse, bu biyolojik mekanizma önemli ölçüde kesintiye uğrayabilir.

Bir deneyde, 23 sağlıklı yetişkin 30 dakika boyunca koşu bandında çalıştı. Egzersizden sonra katılımcılardan, ağızlarını bir antibakteriyel gargara veya nane aromalı bir plasebo ile çalkalamaları istendi.

Bu ağız çalkalamaları, egzersizden hemen sonra ve ayrıca 30, 60 ve 90 dakika sonra meydana geldi.

Katılımcılar ayrıca deney sırasında, egzersizden hemen sonra ve dinlenme sürelerinde tansiyonlarını ölçtüler.

Egzersiz sonrası gargara yapmanın sonucu nedir?

Sonuçlar, koşu bandı seansından bir saat sonra, plasebo grubundaki sistolik kan basıncındaki ortalama düşüşün -5.2 mmHg (milimetre cıva) olduğunu gösterdi.

Gargara kullanan gruptaki azalma, o sırada aynı zamanda ortalama -2.0 mmHg gösteren, antibakteriyel gargara (% 0.2 klorheksidin) kullanımının sistolik kan basıncı düşüşünü % 60’ın üzerinde azalttığınından çok daha düşüktü. yani kan basıncı düşüşü yaşanmıştır.

Ağız gargarasının tansiyonu düşürmesi tesadüf mü?

Hayır değil Vücutta oluşan nitrik oksit parçalanınca nitrat ortaya çıkar ve nitrat ağızdan salgılanır, bazı bakteriler ise nitratı, nitrit‘e dönüştürür. nitrit yutulduğunda yeniden nitrik oksite dönüşür ve ağızdaki bakteriler vücuttaki nitrik oksitin korunmasına yardımcı olur.

 

Egzersiz sonrası ağız gargarası yaparsanız bakteri faaliyetini bozarak nitrik oksit döngüsünü etkilersiniz ve kan basıncınız düşer bu da size sağlık problemleri yaratabilir. Siz siz olun egzersiz sonrası gargara yapmayın… 

İlan
Yorum yapmak için tıklayın

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sağlık

GRİP BİR HASTALIK DEĞİLDİR!! OKUYUNCA ŞAŞIRACAKSINIZ!!

ŞİFAYI KAPTIN diye sözlerde bulunurlar bazen, işte o sözlerin asıl sebebi bu yazımızda.GRİP BİR HASTALIK DEĞİLDİR !!! GRİP METABOLİZMANIN ANA ORGANLARI YANİ KALP VE BEYNİ TEHDİT EDECEK KADAR DOLMASI SONUCU KENDİNİ TEMİZLEMEK İÇİN TÜM VÜCUDU KONTROLLÜ ÇALIŞTIRMASIDIR.SAHİP OLDUĞUNUZ ENERJİYİ İÇERİYE ÇEKEREK BEDEN TEMİZLİĞİ YAPMASIDIR.

GRİP İLE BEDEN NE İSTER;

🔹HALSİZLİK YAPARAK; VÜCUDUN HAREKETE AYIRDIĞI ENERJİYİ TOKSİN YAKIMINA YÖNLENDİRİR.🔹İŞTAHI KESEREK SİNDİRİM ORGANLARI

Okumaya devam et

Trendler